1995年1月23日出生1995年1月23日出生于甘肃省天水市,自幼跟随父亲学习武术。2015年本科毕业,继续深造2015年,肖宇梁毕业于四川大学舞蹈系本科,同年以文化和专业综合第一的成绩考取了中央民族大学舞蹈学院研究生。2017年4月首次出演电视剧2017年4月,参演古装玄幻剧《择天记》,饰演天道院大师兄庄换羽一角,正式步入影视圈。2018年7月20日凭借《沙海》崭露头角2018年7月20日,参演的现代动作冒险剧《沙海》播出,肖宇梁因在剧中饰演张起灵一角获得了更多关注。
家庭肖宇梁出生于甘肃省天水市的一户普通家庭。生活肖宇梁经常会去健身房锻炼,也是武馆的常客。他非常自律,总是保持良好的日常作息习惯,就连他最喜欢的书籍都是自我管理类的。生病2021年3月15日,肖宇梁旧疾复发导致身体不适,需静养调理。2021年7月,病休四个月后,肖宇梁正式复工。
2016年6月26日到30日,随ZERO-G组合参加免费午餐,微公益举办的“爱心一碗饭”公益直播活动；7月20日,随组合出席“手拉手巴楚青少年上海文化之旅”活动,与来自新疆巴楚的100名小朋友亲密互动。2018年8月8日,肖宇梁现身“汗水英雄”全民健身日活动现场,庆祝北京奥运十周年,并对2022年冬奥会献上自己的祝福。10月,肖宇梁参与了由共青团中央宣传部和新浪微博发起的“我和我的家乡”网络传播活动,担任甘肃省清水县花牛苹果的推广人,聚焦扶贫攻坚,为家乡正能量聚力。2020年1月23日,肖宇梁为“第十四届全运会”录制寄语,并送上了鼠年新春祝福。2021年7月21日,因病停工数月的肖宇梁刚复工就心系社会,向郑州市红十字会捐款10万元驰援“7·20河南暴雨”,并且署名“肖宇梁与他的宇航员”回馈粉丝支持。2022年7月12日,肖宇梁参与了由三江源生态保护基金会,直直公益联合发起的“距离,让万物自在呼吸”公益倡议活动,成为“青藏高原野生动物保护倡议大使”；9月5日,由新浪体育,微博运动,微博滑板联合主办的2022微博滑板全明星赛开赛,肖宇梁作为赛事明星见证官亲临现场,与滑手们一同滑板刷街,现场互动。
荣誉称号获奖时间奖项名称获奖结果2021-62021年亚太优质偶像-冠军获奖