1986年10月18日,杨彤出生于河北省石家庄市,并在那里读书,成长。2004年,参加艺考,考取了中央戏剧学院表演系,和李曼是同班同学。2007年,毕业后他一直都处于北漂的状态,跑遍了各大剧组递资料,但都接不到戏,父母和朋友都劝他转行,他也去当过几个月的酒吧侍应,但心中的那团火依旧未灭。2008年,新版《三国》剧组成立时,他也去递了资料,而副导演让他去当跟组演员,这成了他事业的一个转机。
2010年5月2日,参演由高希希执导的古装剧《三国》在江苏卫视,安徽卫视,重庆卫视和天津卫视首播,其在剧中饰演零陵太守刘度之子刘贤等18个角色；9月18日,参演的抗战电影《铁血江桥》在电影网上线播出；10月5日,参演的抗战剧《解放海南岛》在央视一套黄金强档首播。2011年1月25日,参演的外拍推理节目《迷失》在江苏卫视首播,其在剧中饰演狱警,记者,律师,富家少爷,娘娘腔等6个龙套角色,每个角色都截然不同；3月15日,参演的战争电影《英雄黄骅》在央视电影频道上线。2012年4月6日,出演由李木戈执演的爱情悬疑剧《皇粮胡同十九号》在央视八套首播；6月10日,与富大龙,赵子琪等合作出演的都市情感剧《家在南三条》在河北卫视首播；7月14日,与王千源,王新军等共同出演的军旅剧《先遣连》播出,饰演解放军先遣连队员王培林；同年,搭挡杨玥主演爱情电影《雁语》,在片中饰演富二代肖语。2014年3月23日,与张卫健,刘晓庆等合作出演的古装爱情剧《隋唐英雄4》在江苏卫视首播；6月3日,与黄宗泽,戚薇等联合出演的古装推理悬疑剧《少年神探狄仁杰》在浙江台州电视台首播,其在剧中饰演童梦瑶堂兄童安康。2015年3月28日,与吴奇隆,罗海琼联合出演的谍战剧《寒冬》在山东卫视黄金档首播；5月2日,参演的都市情感剧《婚姻时差》在天津文艺频道首播,饰演电视台摄像记者马超；7月27日,与王姬,成泰燊等联合主演的犯罪悬疑电影《黑瞳》上映,在片中饰演的林逸飞,因犯过失致人重伤罪,被判三年有期徒期。2016年4月19日,出演的都市情感剧《母爱如山》在长春一套首播,其在剧中饰演欠下巨款的逃犯王群；5月6日,与天悦,荣梓希联袂主演的青春喜剧电影《男神抱抱》上映,在片中饰演西餐厅的服务员赖超超；7月4日,与孙维民,唐国强等合作出演的民国剧《海棠依旧》在央视一套晚间黄金档首播。2017年4月20日,出演的古装轻喜剧《花间提壶方大厨》在爱奇艺视频上线,饰演草菅人命的书生董慕；5月11日,与王耀庆,潘之琳共同出演的都市情感剧《职场是个技术活》在北京卫视首播,其在剧中饰演渣男张远；8月14日,与迪丽热巴,张彬彬等联合出演的古装权谋剧《秦时丽人明月心》在浙江卫视首播,其在剧中饰演忠心耿耿的侍卫李仲；10月4日,与王丽坤,郑元畅等共同出演的古装奇幻宫廷剧《天泪传奇之凤凰无双》在爱奇艺独家播出,饰演离国的奸细杨直；10月7日,与钱漪,刘妙领衔主演的喜剧电影《今夜马赛克》上线播映,在片中饰演眼高手低的无业游民马赛克。2018年1月2日,与魏千翔,姜妍等联合出演的都市情感剧《我的青春遇见你》在湖南卫视首播,其在剧中饰演从小性格乖巧,数理化全满分的学霸陈昆；同年,他还出演了航天励志剧《飞天英雄》。2019年2月14日,与陈星旭,彭小苒等联合出演的古装言情剧《东宫》在优酷视频首播,饰演豊朝皇子李承玫；12月6日,与李现,李一桐等合作出演的古装武侠剧《剑王朝》在爱奇艺播出,饰演左右逢源,深谋远虑的贤国世子鹂陵君。2021年1月20日,与胡一天,胡冰卿等合作出演的青春爱情剧《暗恋橘生淮南》在芒果TV,腾讯视频播出,饰演沉默寡言的画家洛阳；3月29日,与曾舜晞,杨超越等共同出演的古装武侠剧《说英雄谁是英雄》杀青,在剧中饰演行事低调但深沉难测的狄飞惊；4月21日,与白敬亭,吴倩等合作出演的都市家庭剧《八零九零》在湖南卫视首播。2022年4月5日,与杨洋,李一桐等共同出演的军旅剧《特战荣耀》在东方卫视,浙江卫视首播,饰演新兵连班长张天扬。2023年7月5日,主演的电视剧《我的人间烟火》播出。